Відмінності між версіями «Категорія:Завдання для учнів»
(Створена сторінка: 15 общеразвивающих упражнений - круговые движения головой - 2 х 6-8 раз - попеременное по…) |
|||
| Рядок 1: | Рядок 1: | ||
| − | 15 | + | 15 загальнорозвиваючих вправ |
| − | - | + | - Кругові рухи головою - 2 х 6-8 разів |
| − | - | + | - Поперемінне піднімання рук вгору (права вгору, ліва вниз-назад) - 10-12 разів |
| − | - | + | - Кругові рухи рук (прямих) вперед-назад - 2 х 8-10 разів |
| − | - | + | - Руки за голову, нахили вправо-вліво - 8-10 разів |
| − | - | + | - Руки за голову, повороти тулуба вправо-вліво - 8-10 разів |
| − | - | + | - Нахил вперед, торкнутися носків ніг, нахил назад, торкнутися п'ят - 6-8 разів |
| − | - | + | - Руки вгору. Кругові рухи голови, плечей найбільшою амплітудою (таз фіксується) - по 2 х 6-8 разів |
| − | - | + | - Руки до плечей. Кругові рухи тазом за максимальною амплітудою - 2 х 6-8 разів |
| − | - | + | - Випад правою, стрибком вгору змінити положення ніг - 10-12 разів |
| − | - | + | - Сивий на правій, ліва в сторону пряма: повільно змінити положення ніг (таз проходить як можна нижче) - 8-10 разів |
| − | - | + | - Руки вперед, махом правої торкнутися носком кисті лівої руки і навпаки - 10-12 разів |
| − | - | + | - Підскоки на місці: на двох ногах, на лівій, на правій і т.д. 10-12 разів |
| − | - | + | - Піднімання ніг правою, лівою поперемінно до кута 90 ° - 10 разів |
| − | - | + | - Присідання на двох ногах - 10 разів |
Поточна версія на 12:47, 16 жовтня 2011
15 загальнорозвиваючих вправ
- Кругові рухи головою - 2 х 6-8 разів
- Поперемінне піднімання рук вгору (права вгору, ліва вниз-назад) - 10-12 разів
- Кругові рухи рук (прямих) вперед-назад - 2 х 8-10 разів
- Руки за голову, нахили вправо-вліво - 8-10 разів
- Руки за голову, повороти тулуба вправо-вліво - 8-10 разів
- Нахил вперед, торкнутися носків ніг, нахил назад, торкнутися п'ят - 6-8 разів
- Руки вгору. Кругові рухи голови, плечей найбільшою амплітудою (таз фіксується) - по 2 х 6-8 разів
- Руки до плечей. Кругові рухи тазом за максимальною амплітудою - 2 х 6-8 разів
- Випад правою, стрибком вгору змінити положення ніг - 10-12 разів
- Сивий на правій, ліва в сторону пряма: повільно змінити положення ніг (таз проходить як можна нижче) - 8-10 разів
- Руки вперед, махом правої торкнутися носком кисті лівої руки і навпаки - 10-12 разів
- Підскоки на місці: на двох ногах, на лівій, на правій і т.д. 10-12 разів
- Піднімання ніг правою, лівою поперемінно до кута 90 ° - 10 разів
- Присідання на двох ногах - 10 разів
Сторінок у категорії «Завдання для учнів»
Показано 1 сторінку цієї категорії (із 1).
