Wiki-стаття з теми "Як зберегти здоров'я"
Зміст
Назва проекту
Здоров'я-головний життєвий скарб
Автори проекту
Теоретики
Тема дослідження
Як зберегти здоровя?
Проблема дослідження
Що робити для того, щоб зберегти здоров'я?
Гіпотеза дослідження
Здоровя у людини буде тільки тоді, якщо людина буде вести здоровий спосіб життя.
Мета дослідження
Дослідити чинники,за допомогою яких людина може зберегти здоров'я
Результати дослідження
Здоров'я - це безцінний дар, що дарує нам природа. Отримуємо ми такий подарунок до першого свого Дня народження. Але ось у чому дивина: людина не береже те, що йому дістається задарма. Він, не замислюючись про майбутнє, розтрачує цей безцінний дар. Причому тринькає своє здоров'я, поки не з'являться перші тривожні "дзвіночки". Хоча багато найчастіше і на перші сигнали про допомогу, які подає організм, не звертають уваги. Особливо це стосується молоді, яка вважає, що здоров'я - це невичерпне джерело. А тому можна без будь-якої шкоди пити, курити, їсти все, що душа забажає, проводити величезну кількість годин на дивані перед екраном телевізора або ж сидячи перед монітором комп'ютера. Але от коли стає вже неможливо ігнорувати сигнали SOS, що виходять з глибин організму, людина приходить у відчай. Ось тоді-то ми і починаємо судорожно шукати відповідь на питання: "як повернути колишнє здоров'я"? Щоб Вам не довелося відповідати на такого роду питання, щоб попередити таку загрозливу життя ситуацію, задайте собі прямо зараз інше питання: "що потрібно робити щодня для збереження здоров'я"? Насправді вихід зі сформованої ситуації, звичайно ж, є. Варто людині просто усвідомити, що насправді важливіше: отримання сумнівного задоволення чи здорова повноцінна життя. Так що, дозвольте дати вам перша порада, щоб направити вас на шлях до здоров'я. Рада цей універсальний і актуальний для будь-якого людина і у всі часи. Найголовніше, що потрібно зробити щодня для збереження здоров'я - це якомога більше рухатися. Адже не даремно існує вислів про те, що рух - це життя. Дійсно, це вірно. Людина не рослина, він спочатку запрограмований на рухову активність. Тому перше правило, яке слід запам'ятати: для збереження здоров'я протягом дня давайте навантаження своїм м'язам, не сидіть на місці. А якщо робота сидяча, то і з цієї ситуації можна знайти вихід. Припустимо, в перервах між справами можна виконувати офісну гімнастику. Немає і такої можливості, не лінуйтеся і після роботи приділіть хоча б 15 хвилин в день фізичним навантаженням. Отже, поговоримо тепер про другий правилі, дотримуючись яке можна допомогти своєму організму завжди залишатися в тонусі. Важливо для людини стежити за своїм харчуванням. Необхідно харчуватися раціонально, збалансовано, щоб у вашому раціоні була достатня кількість і правильне співвідношення білків, вуглеводів, жирів, а також вітамінів і мікроелементів. Третє правило - радіти життю, шукати у всьому хороше. Не забувайте робити щодня компліменти оточуючим. Радість, подарована людям, повернеться до вас сповна. А це теж допомагає нашому організму залишатися в тонусі.
