Вікі-стаття учнів "Рух - скарбниця життя
Зміст
Назва проекту
"Рух - скарбниця життя"
Автори проекту
Копиця Юлія, Мунтянова Тетяна, Кондрич Ростислав
Тема дослідження
Раціональний руховий режим школяра
Проблема дослідження
Дефіцит рухової активності
Гіпотеза дослідження
Поєднання навчання з активним відпочинком
Мета дослідження
Дослідити чи відповідає руховий режим віковим особливостям
Результати дослідження
Той, хто планує свій час, досягає успіхів у будь-якій справі, якою займається: в навчанні, роботі, спорті. Щоб добре вчитися, працювати, треба вибирати посильні та конкретні завдання. Коли ж людина відпочиває? Найкращий відпочинок - міцний сон. Людина спить третину свого життя. Здавалося б, це марно втрачений час. Проте сон і здоров'я взаємопов'язані. Сон необхідний для людини, він допомагає відновити сили. Під час сну організм людини не відключається повністю. З пам'яті зникають випад¬кові враження дня, накопичується енергія. Позбавлена сну людина стає роздратованою. Досліджено, що тварина без сну гине через кілька діб. Коти сплять дві третини доби - тільки так вони можуть відновити сили. Про втому організм повідомляє сам. Після тривалого бігу відчувається слабкість. Після напруженого читання розпливаються букви, іноді починає боліти голова. Найкраще чергувати різні види діяльності. Доки мозок і очі відпочивають, м'язи ніг і спини можуть пра¬цювати. Або навпаки. Організмові потрібно давати час для відпочинку. Ти перевтомлюєшся, якщо не встигаєш повністю відновити сили. Знижуються працездатність, увага. Від перевтоми може різко піднятися температура, розболітися живіт, запаморочитися: голова. Щоб уникнути перевтоми, необхідно відпочити. Так, між уроками є перерви, під час ви¬стави в театрі - антракти. Не нехтуй фізкультхвилинками! Пам'ятай: перевтомі запобігають сон і будь-яка зміна діяльності. Ти вже знаєш, що протягом доби для навчання і відпочинку, для їди та сну є сприятливі і несприятливі години.
