Відмінності між версіями «Вікі-стаття учнів "Рух - скарбниця життя»

Матеріал з Iteach WIKI
Перейти до: Навігація, пошук
(→‎Результати дослідження)
(→‎Результати дослідження)
Рядок 27: Рядок 27:
  
 
==Результати дослідження==
 
==Результати дослідження==
−
Для досягнення високого рівня здоров'я, узгодженої роботи серця, легенів і всіх внутрішніх органів, високої розумової і фізичної працездатності, розвитку сили, сміливості, витривалості і координованості рухів. При систематичних тренуваннях розвиваються не тільки м'язи, а увесь організм взагалі. А на змаганнях твої результати можна буде порівняти з польотами ракети, яка летить тим швидше, вище і довше, чим потужніші її двигуни. Так і при заняттях фізичними вправами формуються величина і потужність двигунів "ракети здоров'я" і фізичного вдосконалення. Таким чином, потрібно мати чотири однаково потужних "двигуни" ракети здоров'я, які забезпечують складові частини  здорового  способу  життя.  Ними  є:
+
 
−
1.  Правильний режим дня;
+
Однією з основних умов росту і розвитку є достатня рухова активність. Виділяють рухову активність низьку, помірну та інтенсивну.
−
2.  Нормальне харчування;
+
{|width=100% border=1 cellpadding="2" cellspacing="0"
−
3.  Достатній для організму руховий режим і загартовування;
+
!style="background:aliceblue;"|'''Рухова активність'''
−
4. Достатня тривалість сну (не менше 8-10 годин).
+
!style="background:aliceblue;"|'''Дії'''
−
"Двигуни здоров'я" будуть добре працювати на протязі всього життя, якщо завжди будуть відсутні такі гальма, як шкідливі звички (паління,  алкоголь,  наркотики  тощо).
+
|-
 +
|<b><font style="font-size:120%"> Низька </font></b>
 +
|<code><nowiki> Розмірена повільна ходьба; сидіння за партою, столом; робота за комп'ютером; перегляд телепередач; гра на піаніно </nowiki></code>
 +
|-
 +
|<b><font style="font-size:110%"> Помірна</font></b>
 +
|<code><nowiki> Швидка ходьба; прибирання оселі; допомога по господарству </nowiki></code>
 +
|-
 +
|<b><font style="font-size:100%"> Інтенсивна</font></b>
 +
|<code><nowiki> Біг; заняття спортом, танцями; рухливі ігри </nowiki></code>
 +
|}
  
 
==Висновки==
 
==Висновки==

Версія за 14:58, 28 вересня 2012



Назва проекту

"Рух - скарбниця життя"

Автори проекту

Копиця Юлія, Мунтянова Тетяна, Кондрич Ростислав

Тема дослідження

Раціональний руховий режим школяра

Проблема дослідження

Дефіцит рухової активності

Гіпотеза дослідження

Поєднання навчання з активним відпочинком

Мета дослідження

Дослідити чи відповідає руховий режим віковим особливостям

Результати дослідження

Однією з основних умов росту і розвитку є достатня рухова активність. Виділяють рухову активність низьку, помірну та інтенсивну.

Рухова активність Дії
Низька Розмірена повільна ходьба; сидіння за партою, столом; робота за комп'ютером; перегляд телепередач; гра на піаніно
Помірна Швидка ходьба; прибирання оселі; допомога по господарству
Інтенсивна Біг; заняття спортом, танцями; рухливі ігри

Висновки

Корисні ресурси

Отримано з http://wiki.iteach.com.ua/index.php?title=Вікі-стаття_учнів_%22Рух_-_скарбниця_життя&oldid=265179