Учнівська вікі-стаття "Здорова їжа" - Історія редагувань

Литвин Олександр Васильович: /* Корисні ресурси */

2013-08-14T12:21:59Z

‎Корисні ресурси

Литвин Олександр Васильович: /* Висновки */

2013-08-14T12:19:16Z

‎Висновки

Литвин Олександр Васильович: /* Висновки */

2013-08-14T12:19:07Z

‎Висновки

Литвин Олександр Васильович: /* Мета дослідження */

2013-08-14T12:17:31Z

‎Мета дослідження

Литвин Олександр Васильович: /* Гіпотеза дослідження */

2013-08-14T12:16:28Z

‎Гіпотеза дослідження

Литвин Олександр Васильович: /* Проблема дослідження */

2013-08-14T12:15:25Z

‎Проблема дослідження

Литвин Олександр Васильович: /* Тема дослідження */

2013-08-14T12:14:39Z

‎Тема дослідження

Литвин Олександр Васильович: /* Автори проекту */

2013-08-14T11:50:24Z

‎Автори проекту

Литвин Олександр Васильович: /* Назва проекту */

2013-08-14T11:49:10Z

‎Назва проекту

Литвин Олександр Васильович: /* Результати дослідження */

2013-08-14T11:48:34Z

‎Результати дослідження

←Попередня ревізія		Версія за 12:21, 14 серпня 2013
Рядок 45:		Рядок 45:

	==Корисні ресурси==		==Корисні ресурси==
		+
		+	http://www.healthlife.in.ua/tag/zdorova-yizha/
		+
		+	http://bff.kiev.ua/new/%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%B0-%D1%97%D0%B6%D0%B0-%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D1%8E-%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D1%94-%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8/
		+
		+	http://slavutych.org.ua/zdorova-iza-zdorovogo-zyttya.html

	[[Категорія: Шаблони]]		[[Категорія: Шаблони]]

@@ Рядок 42: / Рядок 42: @@
 ==Висновки==
- В ході виконання дослідження з’ясувалося, що здорова їжа існує і сприяє здоров’ю людей при раціональному і правильному харчуванню.
+В ході виконання дослідження з’ясувалося, що здорова їжа існує і сприяє здоров’ю людей при раціональному і правильному харчуванню.
 ==Корисні ресурси==
 [[Категорія: Шаблони]]

@@ Рядок 42: / Рядок 42: @@
 ==Висновки==
 ==Корисні ресурси==
 [[Категорія: Шаблони]]

←Попередня ревізія		Версія за 12:17, 14 серпня 2013
Рядок 20:		Рядок 20:

	==Мета дослідження==		==Мета дослідження==
		+	Дослідити вплив здорової їжі на організм людини

	==Результати дослідження==		==Результати дослідження==

←Попередня ревізія		Версія за 12:16, 14 серпня 2013
Рядок 17:		Рядок 17:

	==Гіпотеза дослідження==		==Гіпотеза дослідження==
		+	Здорової їжі не існує

	==Мета дослідження==		==Мета дослідження==

←Попередня ревізія		Версія за 12:15, 14 серпня 2013
Рядок 14:		Рядок 14:

	==Проблема дослідження==		==Проблема дослідження==
		+	Проблема здорового харчування для людини

	==Гіпотеза дослідження==		==Гіпотеза дослідження==

←Попередня ревізія		Версія за 12:14, 14 серпня 2013
Рядок 11:		Рядок 11:

	==Тема дослідження==		==Тема дослідження==
		+	Здорова їжа зміцнює здоров’я

	==Проблема дослідження==		==Проблема дослідження==

←Попередня ревізія		Версія за 11:50, 14 серпня 2013
Рядок 8:		Рядок 8:

	==Автори проекту==		==Автори проекту==
		+	3 група 8 класу

	==Тема дослідження==		==Тема дослідження==

@@ Рядок 5: / Рядок 5: @@
 ==Назва проекту==
-"Здорова їжа"
+"Здорова їжа - для здорового життя"
 ==Автори проекту==

←Попередня ревізія		Версія за 11:48, 14 серпня 2013
Рядок 18:		Рядок 18:

	==Результати дослідження==		==Результати дослідження==
		+	Нестача важливих вітамінів, мінералів або білків, жирів чи вуглеводів в організмі веде до різних захворювань — уражень кісток, суглобів при артриті і розповсюджених на Заході і в деякій мірі і у нас — раку і хвороби серця. Правильне, здорове харчування може зменшити ризик цих захворювань. Потрібно менше вживати насичені жири, цукор, і навпаки, більше споживати хліб із цільної пшениці, висівки, рис, фрукти, овочі, бобові, рибу і, звичайно, багато рідини — свіжоприготовлені соки, морси, інше. Наприклад, для формування одного із звичайних передавачів нервових імпульсів потрібен холін, який міститься в пророслих зернах пшениці, сої, а також в печінці та жовтках. А холестерин, що утворюється від споживання жирної їжі, утворює на стінках артерій холестеринові бляшки, що в кінцевому результаті призводить до серцевих приступів, стенокардії.
		+
		+	Не останню роль відіграють стрес та спадковість. Наука намагається розкрити таємницю ракових утворень, їх ранню діагностику. Нездоровий спосіб життя, стреси, що так часто в останні роки супроводжують людство, екологічні катаклізми ведуть до утворення та розмноження ракових клітин.
		+
		+	З метою забезпечення повноцінного життя необхідно змінити своє ставлення до правильних дієт, до здорового способу життя. А це в першу чергу:
		+	*споживання волокнистої їжі, яка позитивно діє на товстий кишечник;
		+	*скорочення вживання, по можливості, бужених, солених, смажених страв, що містять канцерогени;
		+	*збільшення вживання сої, бобових, що містять фітоестрогени (у жінок це веде до зменшення виникнення раку молочної залози);
		+	*додавання в раціон горіхів, у яких міститься селен, — антиокси¬дант, що перешкоджає росту ракових клітин;
		+	*більше вживати в їжу капусту різних видів, часник;
		+	*найважливіше правило здорового життя — це не переїдати, не допускати надмірної маси тіла.
		+
		+	Горіхи — багаті білком, який необхідний для росту, відновлення тканин, жирами, оліями — поліненасиченими, що життєво необхідні людині. Каштани — це єдиний з горіхів, що не містить жирів. Насіння - соняшник, кунжут, мак — використовують як додаток до хліба, в кондитерських виробах.
		+
		+	Бобові — квасоля, горох, сочевиця — замінники м'яса, багаті білками. Свіжі боби можуть бути і причиною отруєння, тому їх слід перед споживанням варити більше 15 хвилин. Соєві боби містять ті ж амі¬нокислоти, що і м'ясо, та ще в додаток фітоестрогени. Всі різновиди бобів містять вітаміни групи В, що необхідні для правильного функціонування нервової системи. Крім цього, слід вживати клітковину для урівноваження холестерину в крові.
		+
		+	Зернові містять складні вуглеводи, вітаміни групи В, антиоксиданти — вітамін Е, білки, клітковину. Чим менше очищене зерно, тим більша його цінність. В зернових культурах міститься молібден та марганець, цинк. Ці мінерали підвищують імунітет; цинк, зокрема, чудово діє при гіпертрофії передміхурової залози. Вживання кукурудзи, пророслої пшениці, які містять у великій кількості вітамін Е, зменшує ризик захворювань серцево-судинної системи, затримує розвиток атеросклерозу, захищає від виникнення раку, стимулює імунну систему.

	==Висновки==		==Висновки==