Учнівська Вікі-стаття "Фізичні вправи та здоров'я людини" - Історія редагувань

Vyumalik: /* Результати дослідження */

2014-02-12T11:20:17Z

‎Результати дослідження

Vyumalik: /* Результати дослідження */

2014-02-12T11:20:00Z

‎Результати дослідження

Vyumalik: /* Результати дослідження */

2014-02-12T11:19:41Z

‎Результати дослідження

Vyumalik: /* Результати дослідження */

2014-02-12T11:16:45Z

‎Результати дослідження

Vyumalik: /* Результати дослідження */

2014-02-12T11:12:05Z

‎Результати дослідження

Vyumalik: /* Результати дослідження */

2014-02-12T11:11:23Z

‎Результати дослідження

Vyumalik: /* Висновки */

2014-02-12T11:09:51Z

‎Висновки

Vyumalik: /* Корисні ресурси */

2014-02-12T11:08:31Z

‎Корисні ресурси

Vyumalik: /* Результати дослідження */

2014-02-12T11:06:45Z

‎Результати дослідження

Volevikt: /* Висновки */

2014-02-11T19:26:56Z

‎Висновки

@@ Рядок 50: / Рядок 50: @@
 ) поступове нарощування інтенсивності і тривалості навантажень.
 ) Різноманітність засобів.
 ) Системність занять.

@@ Рядок 50: / Рядок 50: @@
 ) поступове нарощування інтенсивності і тривалості навантажень.
 ) Різноманітність засобів.
 ) Системність занять.

@@ Рядок 46: / Рядок 46: @@
 В наш час з’явились нові течії оздоровчої фізичної культури, які дають оздоровчий ефект. До них можна приєднати оздоровчу аеробіку і її різновиди: степ, слайд, джаз, аква або гідраеробіку, танцювальну аеробіку (фанк-еробіку, сіть-джем, хіп-хоп), велоаеробіку, аеробіку з навантаженням (невеликою штангою), акваджогінг, шейпінг, фітнес, стретчінг.
-Наша група провела соціологічне дослідження щодо улюбленого виду фізичних вправ. Більшість школярів (62%) надають перевагу гімнастичним вправам. 20% вважають ранковий біг найкращим способом оздоровлення. 18% займаються аеробікою тв іншими різновидами фізичних вправ.
+Наша група провела соціологічне дослідження щодо улюбленого виду фізичних вправ. Більшість школярів (62%) надають перевагу гімнастичним вправам, 20% вважають ранковий біг найкращим способом оздоровлення, 18% займаються аеробікою тв іншими різновидами фізичних вправ.
 ==Висновки==

@@ Рядок 46: / Рядок 46: @@
 В наш час з’явились нові течії оздоровчої фізичної культури, які дають оздоровчий ефект. До них можна приєднати оздоровчу аеробіку і її різновиди: степ, слайд, джаз, аква або гідраеробіку, танцювальну аеробіку (фанк-еробіку, сіть-джем, хіп-хоп), велоаеробіку, аеробіку з навантаженням (невеликою штангою), акваджогінг, шейпінг, фітнес, стретчінг.
-Дослідивши це питання, було з'ясовано, що:
+Наша група провела соціологічне дослідження щодо улюбленого виду фізичних вправ. Більшість школярів (62%) надають перевагу гімнастичним вправам. 20% вважають ранковий біг найкращим способом оздоровлення. 18% займаються аеробікою тв іншими різновидами фізичних вправ.
 ==Висновки==

@@ Рядок 32: / Рядок 32: @@
 Групою "Реабілітологи" було детально розглянуте питання "Які вправи допоможуть оздоровити людину?".
-На сьогоднішній день розроблені і практично випробувані авторські комплекси і програми фізичних вправ оздоровчої спрямованості для масового використання. Основні їх переваги – доступність, простота реалізації і ефективність. Насамперед це:
+[[Файл:zagartuvan2.jpg|300 px|trumb|left]]На сьогоднішній день розроблені і практично випробувані авторські комплекси і програми фізичних вправ оздоровчої спрямованості для масового використання. Основні їх переваги – доступність, простота реалізації і ефективність. Насамперед це:
 ) контролюємі бігові навантаження (система Купера);
@@ Рядок 46: / Рядок 46: @@
 В наш час з’явились нові течії оздоровчої фізичної культури, які дають оздоровчий ефект. До них можна приєднати оздоровчу аеробіку і її різновиди: степ, слайд, джаз, аква або гідраеробіку, танцювальну аеробіку (фанк-еробіку, сіть-джем, хіп-хоп), велоаеробіку, аеробіку з навантаженням (невеликою штангою), акваджогінг, шейпінг, фітнес, стретчінг.
-[[Файл:zagartuvan2.jpg|300 px|trumb|left]]Дослідивши це питання, було з'ясовано, що:
+Дослідивши це питання, було з'ясовано, що:
 ==Висновки==

@@ Рядок 46: / Рядок 46: @@
 В наш час з’явились нові течії оздоровчої фізичної культури, які дають оздоровчий ефект. До них можна приєднати оздоровчу аеробіку і її різновиди: степ, слайд, джаз, аква або гідраеробіку, танцювальну аеробіку (фанк-еробіку, сіть-джем, хіп-хоп), велоаеробіку, аеробіку з навантаженням (невеликою штангою), акваджогінг, шейпінг, фітнес, стретчінг.
-[[Файл:zagartuvan.jpg|300 px|trumb|left]]Дослідивши це питання, було з'ясовано, що:
+[[Файл:zagartuvan2.jpg|300 px|trumb|left]]Дослідивши це питання, було з'ясовано, що:
-−
-. Вода - загальновизнаний спосіб загартовування. Перевага води над іншими засобами загартовування у тому, що водні процедури легко дозувати. Принцип поступовості найлегше витримати саме при застосуванні води: можна взяти воду тієї температури, яка необхідна, поступово знижуючи її. Чим холодніше вода, тим коротшим має бути час її "зустрічі з тілом". Є кілька окремих способів загартовування водою: обтирання, обливання, купання.
-−
-. Повітря - це середовище, у якому постійно перебуває людина. Повітря стикається з шкірою - безпосередньо чи через тканину одягу та зі слизової оболонкою дихальних шляхів. Із спеціальних заходів загартовування повітрям найчастіше застосовуються: сон надворі, в холодну пору та повітряні ванни.
-−
-. Сонце є сильним засобом загартовування. Сонячні промені надають на організм загальну зміцнюючу дію, підвищують обмін речовин у організмі, кращим стає самопочуття, сон, шкіра краще регулює теплообмін. Але сонце може й негативно впливати на організм людини.
-Тому потрібно до цієї процедури підходити дуже обережно.
-−
-Загартування - це система гігієнічних заходів, спрямованих на підвищення стійкості організму до несприятливих впливів різних метеорологічних факторів (холоду, тепла, сонячної радіації, зниженого атмосферного тиску). Встановлено, що систематичне загартовування знижує ймовірність простудних захворювань в 4 рази, і навіть виключає їх виникнення. При багаторазовому впливі специфічних подразників під впливом нервової регуляції в організмі утворюються певні функціональні системи, що забезпечують пристосувальний ефект.
 ==Висновки==

@@ Рядок 59: / Рядок 59: @@
 ==Висновки==
-Загартовування організму - потужний оздоровчий засіб - важливий і необхідний елемент здорового способу життя людини. Загартовування має загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус центральної нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин, підвищує адаптивність організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища, сприяє активізації розумової та фізичної працездатності.
+Заняття фізичними вправами активізують і удосконалюють обмін речовин, покращують діяльність центральної нервової системи, забезпечують адаптацію серцево-судинної, дихальної і інших систем до умов м’язової діяльності, прискорюють процес входження в роботу і функціонування систем кровообігу і дихання, а також скорочують довжину функціонального відновлення після зрушень, які викликає фізичне навантаження. Крім оздоровчого ефекту, фізичні вправи діють тренувально на організм людини, (збільшують розумову і фізичну працездатність), дозволяють збільшити рівень фізичних якостей, впливають на формування і подальше удосконалення життєво важливих рухових умінь і навичок (плавання, ходьба на лижах і т.д.).
 ==Корисні ресурси==

←Попередня ревізія		Версія за 11:08, 12 лютого 2014
Рядок 64:		Рядок 64:

	[[Категорія: Шаблони]]		[[Категорія: Шаблони]]
		+
		+	http://ua.textreferat.com/referat-794-2.html

	http://ukrref.com.ua/?id=NTA5OA%3D%3D		http://ukrref.com.ua/?id=NTA5OA%3D%3D

@@ Рядок 30: / Рядок 30: @@
 ==Результати дослідження==
-Групою "Реабілітологи" було детально розглянуте питання "Чи допускає наука нетрадиційні методи загартування?".
+Групою "Реабілітологи" було детально розглянуте питання "Які вправи допоможуть оздоровити людину?".
-Загартовування - це тренування захисних функцій організму. Загартовані люди вкрай рідко хворіють чи не хворіють зовсім, у них більш висока емоційна стійкість, підвищена працездатність і більш злагоджена робота організму в цілому.
+На сьогоднішній день розроблені і практично випробувані авторські комплекси і програми фізичних вправ оздоровчої спрямованості для масового використання. Основні їх переваги – доступність, простота реалізації і ефективність. Насамперед це:
-Нами було розглянуто такі види загартування:
+) контролюємі бігові навантаження (система Купера);
-- загартування водою
+) режим 1000 рухів (система Амосова);
-- загартування повітрям
+) 10000 кроків кожний день (система Міхао Інаі);
-- "Сонячні ванни"
+) біг заради життя (система Лід’ярда);
 [[Файл:zagartuvan.jpg|300 px|trumb|left]]Дослідивши це питання, було з'ясовано, що: